Пребывание в тюрьме с диагнозом клаустрофобия

Помещение без окон, лифт, медицинский томограф, комната с низкими потолками и небольшой площадью, кабинка туалета – все это вызывает панику у человека, который боится замкнутого пространства. Как называется боязнь лифтов и другого закрытого пространства, почему она возникает, и как с ней бороться, расскажет психология.

Что такое клаустрофобия

Что такое клаустрофобия? Клаустрофобия – это боязнь лифтов, маленьких комнат и другого замкнутого пространства. Попадая в лифт, подвал, кладовку, чердак и другое маленькое и тесное помещение, человек испытывает страх и сильнейший дискомфорт.

Примеры мест, где человеку становится плохо:

• маленькая комната без окон и (или) с запертой дверью;
• лифт;
• солярий;
• душевая кабина и туалет;
• магниторезонансный томограф;
• метро;
• самолет;
• вагон поезда;
• автобус;
• туннели;
• пещеры;
• узкие улочки;
• подвал;
• очередь.

Дискомфорт может возникнуть даже в кресле парикмахера или из-за туго завязанного галстука, во время снятия одежды через голову и т.д.

Какие страхи испытывает клаустрофоб (боязнь замкнутого пространства, скрытые причины):

• страх ограничения свободы;
• страх нового приступа;
• страх удушья;
• страх смерти;
• страх сойти с ума;
• страх навредить кому-то;
• боязнь людей;
• боязнь застрять в лифте;
• боязнь разбиться на самолете;
• страх совершить неконтролируемый асоциальный поступок.

Поведение клаустрофоба имеет ряд особенностей:

• человек старается сесть ближе к выходу;
• оставляет двери и окна открытыми;
• в закрытой комнате чувствует себя неуютно, мечется;
• избегает общественного транспорта, особенно в часы максимальной загруженности;
• избегает лифтов, очередей.

Почему люди боятся замкнутых пространств

Почему развивается боязнь закрытых помещений (клаустрофобия, причины):

1. Генетический фактор. Наши далекие предки боялись узких проходов, маленьких пещер, потому что присутствовал риск обвала. А также можно было угодить в ловушку, если в убежище зайдет хищник.
2. Органические патологии мозга, неврологические нарушения. У людей с клаустрофобией наблюдается аномальное развитие мозга – уменьшенная правая миндалина (отдел, отвечающий за эмоции) и аномальная работа лимбической системы (неправильные сигналы провоцируют появление аритмии и одышки).
3. Детские психотравмы. Личные воспоминания о негативе, связанном с маленькими комнатами, может долго храниться на уровне подсознания. Психотравма может иметь прямой и опосредованный путь формирования. Пример прямых ассоциаций: ребенка с целью наказания запирали в темном чулане или однажды он сам нечаянно захлопнул дверь и просидел взаперти долгое время, сильно испугался. Пример опосредованных ассоциаций: мама с папой ссорились и дрались, ребенок пытался переждать это в чулане или родители часто били ребенка, и тот прятался от них в кладовке.
4. Психотравма во взрослом возрасте. Причины клаустрофобии у взрослого человека: катастрофа, обвал, захват заложников, ДТП и прочее.
5. Усвоение опыта родителей. Некоторые родители из соображений заботы и безопасности запугивают детей, тем самым создают базу для развития фобии.
6. Мнительность, внушаемость. Запугать могут не только родители, но и СМИ, другие люди, фильмы, книги. Истории про клаустрофобов – популярный сюжет триллеров.

Что может спровоцировать возникновение клаустрофобии

К другим факторам развития клаустрофобии относится:

• злоупотребление кофе, энергетиками (повышают тревожность и учащают сердцебиение);
• алкоголизм и наркомания (из-за перегрузки и истощения психики повышается тревожность);
• увлеченность фильмами ужасов;
• прием лекарств, особенно тех, что корректируют работу психики.

Отличие боязни замкнутых пространств от других заболеваний

Перед началом лечения нужно отличить клаутрофобию от других заболеваний, например, шизофрении, психастении, депрессии, паранойи и других расстройств, а также отличить от некоторых акцентуаций личности (мнительности, застенчивости, неуверенности в себе). Для этого психолог проводит специальные тесты и всестороннюю диагностику, в ходе которой выясняет историю жизни клиента, особенности развития болезни.

Тесты и диагностика проявлений фобии

Как проявляется клаустрофобия:

• тахикардия и аритмия;
• нервный тик, судороги;
• оледенение конечностей;
• ломота в мышцах;
• учащенное дыхание;
• одышка;
• боль;
• мигрень;
• головокружение;
• кашель и ощущение кома в горле;
• тошнота;
• избегание ситуаций, усиливающих страх;
• изменение цвета кожи (бледность, краснота);
• проблемы с координацией;
• ощущение сближения стен и давления.

Во время паники человек боится умереть от удушья, а также его мучает страх, что не удастся выйти из помещения. Из-за этого его поведение меняется. Встречаются две противоположные реакции: ступор, хаотичные неконтролируемые действия и движения.

В рамках профессиональной диагностики психологи руководствуются не только результатами наблюдения, но и общепринятыми критериями из клинической психологии. Диагностические признаки клаустрофобии (по МКБ-10):

• повышение тревоги при контакте с предметом страха, представлении контакта;
• вегетативные и психологические симптомы;
• избегание замкнутого пространства.

Для подтверждения диагноза проводится тестирование. Используется тест на клаустрофобию и выявление тревожности Спилбергера–Ханина. Клиенту нужно ответить на вопросы (выбрать один из четырех вариантов), после чего диагност сверяет ответы с ключом и подводит итоги. Балл выше 45 говорит о склонности к фобии, балл выше 75 указывает на тяжелое течение фобии.

Клаустрофобия – это болезнь, которая требует лечения. На ранней стадии фобии можно использовать методы для самостоятельного лечения. На более поздних стадиях необходимы профессиональные методы коррекции, а при осложнениях показана медикаментозная терапия.

Психологические тренинги при клаустрофобии

В рамках профессионального лечения болезни используются следующие психологические методы борьбы, которые помогут преодолеть страх:

1. Коррекция подсознательных убеждений. Для этого психолог воздействует на зрение, слух, осязание. Специалист читает текст, в котором замаскированы специальные слова и фразы-ключи. Они-то и воздействуют на подсознание, внушая, что закрытые пространства не несут угрозы.
2. Гипноз. Этот метод имеет ряд преимуществ. Он одновременно помогает выявить первопричину фобии, состояние транса позволяет воздействовать на нее, во время сеанса организм и психика клиента отдыхает и восстанавливается. Используется классический вариант гипноза (воздействие словами и фразами) или эриксоновский метод (воздействие через картинки и образы).
3. НЛП (нейролингвистическое программирование). Психолог помогает клиенту представить две картинки: пугающая ситуация, в которой нет самого клиента, и ситуация, где клиент представлен сильным, смелым, решительным. Первая картина заметно больше второй, но потом клиент под руководством психолога делает специфический жест руками и картинки меняются местами. Теперь клиент в образе смелого и решительного человека намного больше, а само изображения ярче, чем картинка со страхом.
4. Самовнушение, или аутотренинг. Этот метод похож на гипноз, только в этом случае клиент сам работает с сознанием и подсознанием. Силой мысли он учится расслаблять мышцы, а параллельно говорит сам себе позитивные установки (аффирмации).
5. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Под контролем психолога клиент постепенно сближается со своими страхами. Поочередно его помещают в пугающие ситуации (от наименее пугающей к наиболее пугающей). Или выбирается одна ситуация, но меняется время погружения в нее. В процессе клиент учится расслабляться, абстрагироваться и контролировать себя.

Из медикаментов назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как все лекарства, корректирующие работу психики, вызывают привыкание.

Самостоятельная работа со страхом

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно? Психологи рекомендуют пользоваться следующими упражнениями:

1. Не зацикливайтесь на идее избавления от страха. Вместо этого постарайтесь перевести разговор на нейтральную тему, думайте о чем-то приятном. Вспоминайте или представляйте что-то позитивное.
2. Попросите кого-то из близких помогать вам во время приступов. Если клаустрофоба обнять, дышать с ним в унисон, то постепенно больной успокоится.
3. Заставьте себя широко улыбнуться. Это блокирует нервные импульсы и останавливает приступ паники.
4. Сконцентрируйтесь на реальности. Переключайте и удерживайте внимание на лице друга, на машинах за окном, на деревьях и т.д. Рассмотрите каждую деталь, закройте глаза и мысленно воспроизведите то, что разглядывали.
5. Используйте дыхательную гимнастику, чтобы успокоиться. Глубоко вдохните и надуйте живот, медленно выдохните и втяните живот.

Работа в замкнутом пространстве, правила безопасности:

1. Надевать средства индивидуальной защиты и спецформу.
2. Иметь при себе дыхательные аппараты.
3. Работать в светлое время суток.
4. Регулярно проветривать помещениею.
5. Оставлять двери и люки открытыми

Экстренная помощь при клаустрофобии

Первый приступ клаустрофобии  случается неожиданно, он может возникнуть в любое время и в любом месте, например, при прохождении МРТ или во время полета на самолете, во время поездки в лифте. Что тогда делать?

Прохождение МРТ

Если человеку известно о фобии, то нужно сообщить оператору, проводящему диагностику. Тогда он выдаст беруши и повязку для глаз. Это поможет абстрагироваться от звуков и условий обследования.

Дополнительно клиент должен сам абстрагироваться, например, мысленно читать стихи или вести счет. На запущенных стадиях болезни допустимо введение успокоительного перед обследованием.

Известны случаи, когда пациента вводили в наркоз и проводили обследование на специальном аппарате открытого типа.

Страх самолета и лифта

Что делать, если вас мучает боязнь лифтов и клаустрофобия в самолете? Первая помощь во время паники при фобии боязни лифтов и самолетов:

1. Представьте, что вы находитесь за пределами закрытого помещения, например, на лестничной клетке или на улице. При полете на самолете представляйте приземление и виды, которые ждут вас в новом городе.
2. Считайте до пятидесяти и повторяйте себе «все будет хорошо», «я не умру», «я уже не раз делал это» и т.п.
3. Обратитесь к стюардессе. Их обучают оказывать первую помощь людям с фобиями и во время паники.

Профилактика клаустрофобии

Рекомендуется избегать перенапряжения. При повышенных нагрузках и стрессах следует принимать седативные препараты на растительной основе (валерьянка, пустырник). Для снижения тревожности и укрепления организма, психики рекомендуется регулярно делать зарядку, несколько раз в неделю заниматься каким-либо спортом и регулярно ходить пешком (оптимальный вариант – вечерние прогулки).

Восстановиться после приступа и предотвратить рецидивы поможет отдых на природе, в том числе работа в саду, водные процедуры, полноценный сон, медитация, дыхательная гимнастика, арт-терапия, занятие любимым делом.

Рекомендуется обратить внимание на питание. Нужно есть больше морепродуктов, морковь, яблоки, орехи, абрикосы, семена тыквы и оливковое масло.

В них содержатся вещества и витамины, положительно влияющие на работу нервной системы.

Последствия боязни замкнутого пространства

На запущенных стадиях течение фобии отягощается паническими атаками, вторичными психическими расстройствами (паранойя, депрессия) и неврозами.

При хроническом течении заболевания человек становится апатичным и вялым, но в то же время гипервозбужденным. К другим последствиям фобии относится нервный срыв, обмороки, психозы, паника во время объятий.

Нередко больной выбирает добровольную изоляцию в стенах дома, лишается работы и друзей.

Источник: https://psycop.ru/fobii/klaustrofobiya.html

Клаустрофобия: 3 теории возникновения, 6 симптомов, методы лечения

https://pixabay.com/vectors/disorder-anxiety-burnout-4073570/

Что такое клаустрофобия? Прежде всего — это страх. Страх может как помогать, так и вредить.

Страх умеренной интенсивности помогает выжить, преодолеть какие-либо препятствия, учит быть внимательным и предостерегает. Но страх, который вышел из под контроля, неминуемо окажет разрушающее воздействие на психику.

В этом случае он может поработить, разрушить волю и жизнь.

Интересные факты

Чаще всего клаустрофобия даёт о себе знать в таких местах, как лифт, самолёт, томограф, солярий, подземный переход, магазин, подвал, тюрьма.

При этом паническая атака может начаться не только в закрытом узком помещении, но и в открытом просторном зале при условии загромождённых запасных выходов. Это объясняется тем, что клаустрофобия – это не только боязнь закрытого пространства, но и страх остаться запертым в данном помещении в случае возникновения какой-либо чрезвычайной ситуации.

Как правило, человек, который страдает клаустрофобией, оценивает помещение по нескольким категориям: насколько оно узкое, тесное и можно ли из него выбраться в случае чего. Исходя из последней категории – приступ клаустрофобии может начаться даже в салоне красоты.

Клаустрофобию сопровождает страх отсутствия прогресса, стабильности. Клаустрофобы тянутся к изменениям в своей жизни, открытиям и переменам, их пугает застой.

Распространённость

Чаще всего клаустрофобия возникает у жителей мегаполисов. Причём, чем крупнее город, тем выше распространённость этого состояния.

В целом, клаустрофобией страдает 5% населения, причём женщины-клаустрофобы встречаются в несколько раз чаще мужчин. Болезнь начинается в детстве, максимальный её пик приходится на средний возраст, а уже к 50 годам симптомы ослабевают.

Причины клаустрофобии и предрасполагающие факторы

Американские учёные после наблюдения за добровольцами сделали вывод: долгое пребывание в ограниченном пространстве даже у людей с нормальной психикой приводит к потере сна, усталости и стрессам.

https://pixabay.com/illustrations/shark-girl-nightmare-claustrophobia-3602509/

Теории развития

Существует немало теорий развития клаустрофобии.

1. Детская травма. Многие пациенты указывают, что первый приступ паники они испытали в детстве, и это стало пусковым моментом для начала болезни. Для возникновения первого приступа паники необходима психотравмирующая ситуация, которая чаще всего возникает в детском возрасте.
2. Урбанизация. Известно, что в крупных городах жертв страха гораздо больше, чем в провинции. По мнению психологов, это связано с чрезвычайно большим потоком информации (рекламные билборды, вывески, звуковая реклама, необходимость выбора при условии супернасыщенного рынка услуг и товаров), так как данная ситуация приводит к хроническому стрессу. Что, в свою очередь, опосредует возникновение фобических расстройств.
3. Некоторые учёные считают, что клаустрофобия – это атавизм (пережиток прошлого), оставшийся нам от мира животных. Известно, что крыса, загнанная в угол, может броситься на кошку, которая в десятки раз больше её.

Предрасполагающие факторы

Однако не у всех людей, переживших в детстве психическую травму или проживающих в крупных городах, развивается клаустрофобия. Для этого нужны предрасполагающие факторы, такие как слабая нервная система, повышенная эмоциональность и другие психические заболевания (например, при шизофрении клаустрофобия является одним из возможных симптомов).

К преморбидным факторам (условия, которые сопровождают развитие заболевания), относят такие черты характера, как нерешительность, низкая самооценка, слабая сила воли.

Симптомы клаустрофобии Или когда нужна специализированная помощь

Клаустрофобия – это по своей сути, паническая атака, или приступ страха, связанный с определёнными условиями и раздражителем (узкое тесное пространство, отсутствие выходов, толпа).

Различают три степени выраженности этого состояния.

1. Лёгкая степень. Паническая атака возникает при воздействии травмирующего раздражителя, при непосредственном соприкосновении с ним. Например, непосредственно в лифте.
2. Вторая степень. Приступ клаустрофобии возникает не только при соприкосновении с раздражителем, но и при ожидании его. Например, при ожидании лифта.
3. Третья степень. Приступ страха возникает даже при воспоминании о раздражителе.

Симптомы клаустрофобии таковы.

1. Внезапный приступ страха.
2. Учащённое сердцебиение.
3. Удушье, головокружение.
4. Дрожание рук.
5. Потливость.
6. Панический страх смерти.

Приступ клаустрофобии может длиться от нескольких минут до полутора часов. Иногда, в тяжёлых случаях, страх может продолжаться до суток. https://pixabay.com/photos/aircraft-stewardess-mockup-sit-2104594/

Как правило, 15% населения испытывают те или иные страхи. Однако лечение требуется не всем. Можно выделить несколько показаний для специализированного лечения: страх ограничивает социальную активность, приступы возникают ежедневно или даже несколько раз за день, приступ страха развивается не только при соприкосновении с раздражителем, но и при ожидании воздействия или воспоминании о нём.

Как осуществляется диагностика клаустрофобии?

Диагностикой клаустрофобии занимается врач-психиатр или психолог только на основании клинической картины, описания приступа панической атаки пациентом.

Для того чтобы поставить такой диагноз, требуется наличие следующих критериев:

• возникновение приступа панической атаки, сопровождающегося вегетативными проявлениями (резкая потливость, тремор рук, повышенное сердцебиение, головокружение и головная боль);
• приступ страха непосредственно связан с определённым раздражителем, а именно – тесное закрытое пространство;
• приступ паники сопровождается страхом удушья и смерти.

Комплексное лечение клаустрофобии

Лечебные методики воздействия на клаустрофобию следующие – медикаментозная терапия, психотерапия, аутотренинг.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение применяется лишь в тяжёлых случаях. При этом препараты группы нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов может выписать только врач-психиатр, под контролем которого проходит лечение.

Психотерапия

В лёгких случаях психолог обучает пациентов принципам аутотренинга, целью которого является расслабление и преодоление страха. При этом пациент учится релаксации в условиях соприкосновения с раздражителем.

Клаустрофобия хорошо поддаётся психотерапевтическому лечению. Достаточно 3-7 сеансов психотерапии, чтобы навсегда расстаться со своими страхами.

При этом важно изменить взгляд на ситуацию, то есть не воспринимать замкнутое пространство как угрозу.

Кроме этого, важно направить лечебное воздействие на преодоление нерешительности, мнительности, недооценки своих возможностей, неуверенности в своих силах. Для этого используется рациональная психотерапия.

https://pixabay.com/photos/smilie-smiley-happiness-positive-3441012/

Опыт военного времени, полученный во время второй мировой войны, показал, что явления фобических навязчивостей исчезали под влиянием трудностей. Отсюда вытекает вывод о необходимости создания у этих пациентов новых интересов, отвлечение внимания, включение в трудовые процессы.

Прогноз состояния

В случае осуществления лечения прогноз благоприятный – клаустрофобия легко поддаётся лечению.

Однако при отсутствии терапии, при нарастании частоты возникновения стрессовых ситуаций – страх выходит из-под контроля, ограничивая социальную активность человека.

При этом, как известно, симптомы клаустрофобии с возрастом могут исчезать самостоятельно, но данное правило распространяется лишь на лёгкие формы болезни.

Профилактика

Не существует каких-либо специализированных мер профилактики клаустрофобии. Сохранение психического здоровья (психическая гигиена) предотвращает не только фобические расстройства, но и другие невротические состояния.

В плане сохранения психического здоровья можно рекомендовать следующее.

1. Полноценный отдых с условием чередования пассивного и активного видов отдыха.
2. Избегать стрессовых ситуаций.
3. Рациональное (правильное) питание.
4. Отказ от вредных привычек.

Заключение

Клаустрофобия – болезнь крупных мегаполисов, поражающая людей со слабой психикой. Это состояние, которое может привести к социальной «инвалидизации» — то есть ограничению социальной активности человека. Однако клаустрофобия хорошо поддаётся психотерапевтической и психологической коррекции.

При этом необходимо помнить, что сохранение психического здоровья – это гарантия профилактики не только клаустрофобии, но и многих других невротических расстройств.

Литература

1. Александровский Ю. А. Пограничные нервно-психические расстройства: Руководство для врачей. – М.: Медицина, 1993. – 400 С.
2. Александровский Ю. А., Лобастов О. С., Спивак Л. И., Щукин Б. П. Психогении в экстремальных условиях. – М.: Медицина, 1991. – 96 С.
3. Озерецковский Д. С. Навязчивые состояния. – М.: Медгиз, 1980.

   — 168 С.

4. Свядощ А. М. Неврозы. – М.: Медицина, 1982. – 366 С.
5. Жариков Н. М., Тюльпин Ю. Г. Психиатрия. – М.: Медицина, 2002. – 541 с.

Мы приложили много усилий, чтобы Вы смогли прочитать эту статью, и будем рады Вашему отзыву в виде оценки. Автору будет приятно видеть, что Вам был интересен этот материал.

Спасибо!

(1 5,00 из 5)
Загрузка…Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями!

Источник: https://UstamiVrachey.ru/psihiatriya-i-narkolodiya/klaustrofobiya

Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства: причины, симптомы и лечение

Клаустрофобия, что в переводе с греческого означает «страх закрытых помещений», — это одно из наиболее распространенных в настоящее время и неприятных для человека нервных расстройств, при котором он испытывает беспричинный панический страх при нахождении в замкнутом пространстве.

В современном мире замкнутые человек сталкивается с нахождением в замкнутых пространствах постоянно, это могут быть и лифты, и метро, помещения без окон и многое другое.

Наиболее распространенными страхами у человека, страдающего клаустрофобией, является страх потери контроля над собой и боязнь задохнуться.

В чрезвычайных ситуациях даже одежда, плотно облегающая шею, может стать причиной паники, именно поэтому галстуки и шарфы являются нежелательными аксессуарами в данном случае.

Но клаустрофобия может выражаться не только в страхе перед замкнутыми пространствами. Страх и тревога вполне могут преследовать человека, страдающего этим недугом, в светлых и просторных помещениях, если есть что-то, сковывающее свободу его действий.

Страдающий клаустрофобией человек всегда беспокоится о том, что может почувствовать себя плохо или потерять контроль. Поэтому он всегда старается быть ближе к выходу в любом помещении или же избегает любого нахождения в «неудобных» для себя местах. Так, например, некоторые клаустрофобы напрочь отказываются пользоваться лифтом и предпочитают пешие прогулки вместо метро.

Нахождение в неприятной обстановке может стать причиной внезапной тревоги или панической атаки, которая обычно сопровождается ощущением удушья, слишком сильным сердцебиением, головокружением и предобморочным или даже обморочным состоянием.

По имеющимся данным, клаустрофобией страдают приблизительно 20% жителей нашей планеты, однако, не каждый готов обратиться за помощью

Почему клаустрофобия появляется?

Причин возникновения клаустрофобии может быть много, но эксперты в большинстве своем сходятся во мнение, что большинство проблемы родом из детства.

Человек не может родиться клаустрофобом, однако, у него может быть склонность к данному расстройству и в этом случае очень много, если не все, зависит от воспитания. Если один из родителей страдает клаустрофобией, то ребенок, перенимая его манеру поведения и восприятия окружающего мира, может тоже начать с опаской относиться к замкнутым пространствам и тесным помещениям.

Кроме этого, врожденная склонность к фобии может получить свое дальнейшее развитие, если, например, родители в качестве наказания ставили ребенка в угол или запирали одного в комнате. В этом случае, вырастая, человек начинает бояться тесных помещений или какого-либо вмешательства в его личную свободу.

Причиной клаустрофобии во взрослом возрасте также могут служить издевательства и шутки со школьных времен, когда, ребенка запирали в школьном туалете или же темном чулане. В общем, любой стресс, связанный со страхом и необходимостью в свободе в раннем возрасте, может стать причиной развития фобии во взрослой жизни.

Во взрослом возрасте клаустрофобия может стать результатом пережитой в замкнутом помещении панической атаки. Кроме этого, особо впечатлительные особы совсем необязательно должны ощутить атаку на собственной шкуре.

Фильмы ужасов, книги, истории в новостях, действующие лица которых оказались в замкнутом пространстве на длительное время, могут взбудоражить воображения слишком эмоционального человека до такой степени, что оказавшись в ситуации, даже отдаленно напоминающей увиденное, у человека могут возникнуть симптомы клаустрофобии.

Помимо вышеописанных причин, существует также интересная теория о том, что у людей, которые имеют склонность к паническим расстройствам, правая миндалина обычно больше, чем левая. А как известно, именно миндалевидное тело в человеческом мозгу отвечает за формирование страха.

Клаустрофобия – это психологическое расстройство, вызывающее тревогу, и его симптомами являются любые эмоциональные или физические проявления тревоги. Иногда для проявления подобных симптомов человеку, страдающему данным недугом, достаточно даже просто подумать о страшной для него ситуации.

Чувство нехватки воздуха или же неспособность сделать вздох – самые распространенные симптомы клаустрофобии.

Типичные физические симптомы клаустрофобии:

• сердцебиение, иногда сопровождаемое болью в груди;
• повышение давления;
• тошнота;
• головная боль или головокружение;
• дезориентация;
• дрожь;
• повышенное потоотделение, бросает в жар (или, наоборот, в холод);
• сухость во рту.

Следующие места могут вызвать панику и страх у людей с диагнозом клаустрофобия:

• лифты;
• метро;
• тоннели;
• аппарат МРТ;
• поезд;
• самолет;
• запертая комната;
• маленькое помещение;
• помещение с большим количеством народа;
• помещение без окон;
• подвал, погреб или кладовая.

Кроме этого, вызвать вышеописанные симптомы может длительное пребывание в очереди, автомобильная пробка или переполненный общественный транспорт.

Приступ клаустрофобии может начаться внезапно. При этом человек не в состоянии объяснить причину этого страха, он возникает словно из ниоткуда.

Если приступы необоснованного страха случаются слишком часто, они полностью перестраивают ритм жизни человека, постепенно разрушая его, потому что большую часть времени протекает в ожидании страха или в самом страхе.

Это может привести к отрицательным последствиям – человек может отказаться покидать квартиру и перестанет чувствовать себя частью общества.

Еще одной важной особенностью является то, что клаустрофобия может являться следствием более серьезных заболеваний, например, проблем с сердечно-сосудистой системой, поджелудочной железой или же следствием сахарного диабета.

Не только клаустрофобия, но и ряд других психических расстройств имеют схожие симптомы (например, паническое расстройство или социофобия). Поэтому в случае появления каких-либо признаков или симптомов необходимо обратиться к врачу (психиатру, психотерапевту или психологу), который сможет точно определить причину страха и назначить необходимую терапию.

Лечение клаустрофобии

При лечении клаустрофобии все зависит от степени тяжести заболевания. Для кого-то достаточно просто побеседовать со специалистом, который найдет причину невроза и поможет ее исправить. Другим не обойтись без применения медикаментов. Кто-то прибегает к народной медицине и другим способам. Но обо всем по порядку.

Релаксация. К релаксационным методам следует отнести различного рода дыхательные упражнения или медитацию, которая поможет справиться с приступом паники и страха самостоятельно. Однако применение таких методов может помочь лишь на начальной стадии расстройства.

Психотерапия. Высококвалифицированный психолог – весьма затратное, но эффективное решение проблемы. Специалист в своем деле поможет решить проблему в кратчайшие сроки, применяя действенные психологические методы (стратегическая психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, EMDR-терапия или ДПДГ).

Медикаменты.

Избавление от клаустрофобии при помощи лекарственных средств должно применяться только после того, как все остальные методы лечения оказались неэффективными – этого мнения придерживается большинство специалистов.

Таблетки никаким образом не влияют на саму проблему, они только помогают притуплять симптомы и поэтому, когда человек прекращает пить препараты, симптомы возвращаются. Поэтому медикаментозную терапию следует применять в комплексе.

Народные методы. Многие применяют гомеопатические средства при лечении клаустрофобии, но подтвержденных данных об их пользе и вреде до сих пор нет.

Помоги себе сам. В большинстве случаев избавиться от проблем с боязнью замкнутого пространства самостоятельно невозможно. Но необходимо самостоятельно научиться справляться со страхом самостоятельно во время приступа.

Во время приступа паники необходимо постараться дышать как можно глубже, постараться расслабиться и мыслить четко и трезво. Также крайне необходимо убеждать себя в том, что страх необоснован и причин для паники нет.

Можно попытаться отвлечься от неприятных ощущений, подумать о чем-то приятном, занять чем-нибудь руки. Главное – не думать о страхе и он исчезнет.

Источник: https://psiho.guru/fobii/klaustrofobiya-boyazn-zamknutogo-prostranstva-i-kak-s-ney-borotsya.html

Клаустрофобия

Клаустрофобия – патологическая боязнь закрытых пространств. Может возникать в любых замкнутых помещениях: лифтах, закрытых комнатах, душевых кабинах, примерочных, купе поезда и т. д.

Проявляется страхом, учащением дыхания и сердцебиения, головокружением, тошнотой, мышечной слабостью, усилением потоотделения и выраженной потребностью немедленно покинуть помещение, невзирая на обстоятельства.

Возникает в результате переработки прежнего травматического опыта и формирования четкой ассоциации между чувством опасности и ограниченным пространством. Диагностируется на основании жалоб пациента и истории болезни. Лечение – психотерапия, иногда на фоне лекарственной терапии.

Клаустрофобия – непреодолимый страх нахождения в замкнутом пространстве. Наряду с боязнью открытых пространств (агорафобией), высоты (акрофобией), глубины (батофобией) и темноты (никтофобией) входит в группу пространственных фобий.

Относится к числу широко распространенных фобий. По данным западных исследователей, тяжелой клаустрофобией страдает от 3 до 7% населения, однако к врачам обращается лишь небольшая часть больных.

Клаустрофобия обычно начинается в молодом возрасте, чаще выявляется у женщин.

Выраженность клаустрофобии может сильно различаться – от легкой тревоги при попадании в закрытые помещения до полной невозможности пользоваться лифтами, находиться в небольших закрытых комнатах и т. п. Лечение клаустрофобии осуществляют специалисты в области клинической психологии и психотерапии.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобия развивается в результате взаимодействия нескольких факторов. В основе расстройства лежит страх смерти, обусловленный ранее необходимыми, а ныне утратившими свою актуальность способами реагирования организма на изменения внешней среды.

Наши предки жили в куда более опасном мире, когда-то способность быстро покинуть открытое пространство или вырваться из ловушки, чтобы избежать встречи с врагом или хищником, была обязательным условием выживания.

Сегодня нас подстерегают совсем другие опасности, однако организм человека еще не успел перестроиться, поэтому реагирует так, как реагировал в течение тысячелетий, связывая тревогу и страх, вызванные совсем другими обстоятельствами, с закрытым или открытым пространством.

Психологи считают, что определенную роль в развитии клаустрофобии играет объем личного пространства (существующей у каждого человека некоей невидимой «буферной зоны», при проникновении в которую возникает выраженный дискомфорт). Чем больше личное пространство – тем выше вероятность возникновения клаустрофобии. Однако основную роль в формировании патологического страха специалисты отводят травмирующим ситуациям, имевшим место в детском возрасте.

Психологическая травма может возникнуть, если ребенка наказывали, ставя в угол или закрывая в небольшом помещении (ванной, туалете, темнушке); если малыш во время игры или жестокой забавы сверстников оказался запертым в шкафу, подвале или чулане; если ребенок потерялся и долго находился в людном месте без родителей и пр. Наиболее значимыми являются акты агрессии или насилия, происходившие в замкнутом пространстве: избиения и угрозы родителей или других детей, сексуальные домогательства. В подобных обстоятельствах страх закрепляется и потом даже спустя много лет всплывает в любых схожих ситуациях.

Специалисты также отмечают, что клаустрофобия нередко выявляется у нескольких поколений одной семьи.

Это обусловлено как сходными особенностями характера и психической организации близких родственников, так и своеобразной индукцией – родители, испытывающие страх перед замкнутым пространством, своим поведением и эмоциональными реакциями невольно передают детям сообщение «здесь опасно». Ребенок не в состоянии критически оценить поведение родителя, он просто принимает это сообщение и делает его частью своей жизни.

Симптомы клаустрофобии

Приступы клаустрофобии развиваются в замкнутых пространствах: лифтах, чуланах, подвалах, примерочных, душевых кабинах, узких коридорах, купе поезда, салонах автомобилей, аппаратах МРТ и т. д.

При этом клаустрофобы, как правило, тяжелее всего переносят пребывание в тесных помещениях с маленькими окнами или совсем без них. Тревога также нередко возникает, если пациент, страдающий клаустрофобией, вынужден долгое время оставаться в каком-то месте и не может его незаметно покинуть.

К числу подобных ситуаций относятся стояние в длинных очередях, пребывание в кресле у парикмахера или у стоматолога.

При попадании в пугающие места больной клаустрофобией чувствует сильное беспокойство и страх ограничения свободы действий (ловушка, невозможно вырваться). Многие пациенты боятся, что в помещении не хватит кислорода для дыхания.

Характерным симптомом является ощущение потери контроля над собственным поведением.

Больному клаустрофобией кажется, что мир расплывается и утрачивает четкость, а он сам больше не владеет собой, может упасть в обморок, умереть, причинить себе вред, каким-то непозволительным образом проявить свою слабость и беспомощность.

На самом деле, нарушения восприятия себя и окружающей действительности обусловлены изменением деятельности центральной и вегетативной нервной системы.

Мозг больного клаустрофобией расценивает ситуацию, как потенциально опасную, представляющую угрозу для жизни, и посылает сигналы вегетативной нервной системе, переводя организм в особый режим – режим «дерись или удирай», доставшийся нам от наших далеких предков.

Надпочечники выбрасывают большую дозу адреналина. Дыхание и сердцебиение учащаются, чтобы обеспечить бурную физическую активность.

Кровь отливает от желудка и кишечника (в данный момент главное – выживание, а не переваривание пищи) и поступает к мышцам. Железы, расположенные во всех отделах пищеварительного тракта, в том числе – слюнные, начинают выделять меньше секрета. Мозг «отсеивает» ненужную информацию и сосредотачивается на сигналах опасности.

Но сигналы опасности из внешнего мира отсутствуют, все, что чувствует больной клаустрофобией – изменения работы своего тела.

Он сосредотачивается на этих изменениях, отчетливо ощущает, как бьется сердце, как давит грудь от усиленной работы дыхательных мышц, как звенит в ушах и кружится голова от избытка кислорода, как сохнет во рту из-за уменьшения секреции слюнных желез, как сжимается желудок и подрагивают мышцы напряженных рук и ног.

Мозг, готовый негативно трактовать любые необычные сигналы, рассматривает изменения в работе организма как признак серьезной угрозы и трансформирует эту мнимую угрозу в установку «со мной что-то серьезно не в порядке, я сейчас умру».

Эта мысль еще больше увеличивает тревогу и страх больного клаустрофобией и стимулирует надпочечники к дальнейшему выбросу адреналина. Если пациенту, страдающему клаустрофобией, не удается покинуть закрытое помещение, в его организме возникает вегетативная буря.

Развивается паническая атака.

Через некоторое время больной клаустрофобией начинает любым способом избегать попадания в пугающие ситуации, чтобы предотвратить развитие очередной панической атаки. Страх закрытых помещений закрепляется.

В последующем панические атаки, как правило, исчезают, но не потому что клаустрофобия прошла, а потому что пациент научился планировать свою жизнь особым образом, исключив из нее лифты, тесные коридоры и другие подобные помещения.

Если больному клаустрофобией предстоит посетить офис, расположенный на верхних этажах многоэтажного здания, он заранее узнает, можно ли воспользоваться лестницей, если предстоит дальняя поездка – выбирает транспорт, вызывающий меньше неприятных ощущений.

В тяжелых случаях такое поведение серьезно ограничивает жизнь пациента, страдающего клаустрофобией. Он может отказаться от хорошо оплачиваемой работы, потому что она связана с пребыванием в тесных помещениях, перестать путешествовать и т. д.

Еще одним характерным симптомом клаустрофобии (как и других фобий) является страх ожидания.

Если больной клаустрофобией знает, что через некоторое время ему предстоит оказаться в замкнутом пространстве, он заранее начинает тревожиться и испытывает все перечисленные выше вегетативные симптомы, даже не встречаясь с пугающей ситуацией в реальности.

Диагностика клаустрофобии

В большинстве случаев диагностика клаустрофобии не представляет затруднений. Диагноз выставляют на основании жалоб больного и данных, полученных при проведении специального опроса.

В ряде случаев симптомы, напоминающие клаустрофобию, могут быть обусловлены эндокринным, неврологическим или соматическим заболеванием.

При подозрении на органическую патологию больных направляют на консультации к врачам общей практики: терапевтам, эндокринологам, кардиологам, неврологам и другим специалистам.

Дифференциальный диагноз клаустрофобии проводят с неврозом страха и бредом при шизофрении. При неврозе страха тревога не связана с определенной ситуацией, бессодержательна и имеет неустойчивую фабулу. Продолжительность болезни составляет не более полугода.

При клаустрофобии тревога возникает в определенных психотравмирующих ситуациях либо в ожидании таких ситуаций.

Страх имеет четкую фабулу, которая практически не меняется с течением времени, но может становиться более распространенной, включать в себя больше ситуаций, чем раньше. Болезнь имеет непрерывный или рецидивирующий характер и длится в течение многих месяцев или лет.

При бреде пациент твердо уверен в реальности своих опасений, критика снижена или отсутствует. При клаустрофобии больной четко осознает, что его страхи не имеют под собой реальных оснований.

Прогноз при клаустрофобии

Прогноз при клаустрофобии зависит от длительности и тяжести заболевания, а также от готовности больного к активной последовательной работе по преодолению собственных страхов.

При точном соблюдении рекомендаций врача и регулярном выполнении самостоятельных заданий в большинстве случаев удается добиться продолжительной ремиссии, однако в тяжелых случаях восстановление может быть неполным.

Необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха, а при возобновлении страхов, усилении тревожности или пребывании в стрессовых ситуациях обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.

Источник: https://illnessnews.ru/klaystrofobiia/